– ارتباط با خود معنويى
– ايجاد آرامش عميق
– تقويت پيوند و روابط خانوادگى
– از بين بردن احساسات منفى مثل غم ،خشم و حسادت
– افزايش عشق به زندگى شادى و تفكرات مثبت
– ايجاد تعهد به اهداف
– ايجاد حس همدلى،وفادارى،شفقت،درك در روابط با افراد
– بهبود روابط عاطفى
– كنترل خشم
– التيام آسيب هاى احساسى و كمك به بخشش و رها سازى
– ايجاد آرامش و تجربه هاى متافيزيكى متفاوت در مديتيشن