توضیحات

کاسه تبتی یا کاسه آواز خوان  چیست؟

کاسه تبتی نوعی زنگ است که هنگام نواختن می لرزد و صدایی غنی و عمیق ایجاد می کند.

کاسه تبتی که به عنوان کاسه هیمالیا نیز شناخته می شود باعث آرامش می شود و خواص درمانی قدرتمندی را ارائه می دهد.

راهبان بودایی مدت‌هاست که از کاسه‌های تبتی در تمرین مراقبه استفاده می‌کنند.
علاوه بر این، متخصصان در برخی از طب هاى مكمل (از جمله موسیقی‌درمانگرها، ماساژدرمانگران و یوگا درمانگران) از کاسه‌های آواز تبتی در طول درمان استفاده می‌کنند.

این مقاله نحوه استفاده از کاسه تبتی ،مزایای ادعایی آنها مواردی و مواردى را که باید قبل از استفاده از كاسه تبتى در نظر بگیرید را مورد بحث قرار می دهد.

_تاریخچه کاسه تبتی

در مورد منشأ دقیق کاسه تبتی بحث‌هایی وجود دارد، اگرچه شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است در حدود قرن شانزدهم قبل از میلاد در چین سرچشمه گرفته باشد.

در طول دهه 1970، مردم شروع به واردات کاسه ها به غرب کردند و در دهه 1990 به عنوان یک درمان مکمل و جایگزین برای انواع بیماری ها محبوبیت یافتند.

_موارد استفاده برای کاسه های آواز تبتی

مطالعات علمی بسیار کمی مزایای بالقوه کاسه آواز تبتی را با وجود سابقه طولانی استفاده از آنها بررسی کرده اند.
اما برخی از افراد گزارش می دهند که به آنها کمک می کند احساس آرامش بیشتری داشته باشند.

•برخی از کاربردهای کاسه تبتى عبارتند از:

کاهش استرس: برخی تحقیقات از استفاده از کاسه تبتی به عنوان راهی برای تقویت آرامش و کاهش احساس اضطراب حمایت می کنند.

بهبود خواب: از آنجا که کاسه تبتى با کاهش اضطراب و تنش مرتبط است، ممکن است برای بهبود خواب مفید باشد.

کاهش فشار خون: یک مطالعه اولیه که در سال 2014 در مجله آمریکایی ارتقاء سلامت منتشر شد، فواید شروع یک جلسه آرام سازی ذهن و جسم با 12 دقیقه صداى كاسه تبتى را بررسی کرد و نتيجه کاهش ميزان بیشتری فشار خون و ضربان قلب در مقایسه با سکوت قبل از شروع جلسه در افراد را نشان داد.

کاهش افسردگی: یک مطالعه کاسه تبتى را با بهبود خلق و خو مرتبط می‌داند و پیشنهاد می‌کند که این رویکرد ممکن است راهی کم‌هزینه برای کمک به کاهش علائم افسردگی باشد.

تحریک سیستم ایمنی: برخی همچنین ادعا می کنند که کاسه تبتی می تواند سیستم ایمنی را تحریک و تقويت کرده و تغییرات مفیدی در امواج مغزی ایجاد کند.

تسکین درد: یک مطالعه که به درد مزمن ستون فقرات پرداخته بود نشان داد که افرادی که تحت درمان با کاسه تبتى قرار گرفتند، شدت درد و همچنین کاهش استرس را به طور قابل توجهی کاهش دادند، اما تسکین كامل درد تایید نشد.

متعادل کردن و هماهنگ کردن بدن:
برخى ادعا می کنند که ارتعاشات یک کاسه تبتى می تواند با “هماهنگ کردن” سلول ها و “توازن سیستم انرژی بدن” تغییرات مفیدی را در بدن ایجاد کند.

تقویت سایر شیوه های درمانی: برخی افراد از کاسه ها در ترکیب با سایر روش های درمانی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق ،يوگا استفاده می کنند.

پاكسازى :ارتعاش ايجاد شده توسط كاسه تبتى خاصيت پاكسازى كننده دارد اين ابزار به بهبود انرژى و ارتعاش محيط و همينطور هاله و مراكز انرژى بدن مى شود.

به طور كلى هنگام گوش دادن به صدای کاسه تبتی ، افزایش بینش و خلاقیت فردى ،آرامش ذهن و پاكسازى اتفاق مى افتد .

نحوه استفاده از کاسه تبتى:

برای ایجاد صدا با یک کاسه تبتى دست خود را كاملا صاف بگيريد و كاسه را كف دست قرار دهيد و چوب را با حرکت دایره ای روی لبه بالايى کاسه با كمى فشار دهيد و بچرخانيد وقتی صدای روشن و واضحی شنيديد ، می توانید حرکت را کم کنید.علاوه بر این، می توانید قبل از شروع حرکت دایره ای به آرامی با چوب به کاسه يك ضربه بزنید.

_تاثیر کاسه های تبتى

چند نظریه مختلف برای توضیح اینکه چرا کاسه تبتی ممکن است مفید باشد، ارائه شده است.

١_ارتعاشاتی که کاسه ها ایجاد می کنند ممکن است بر ذهن و بدن تأثیر بگذارد.

٢_صداهایی که کاسه ها ایجاد می کنند ممکن است بر امواج مغزی تأثیر بگذارد تا آرامش را القا کند.

٣_ممکن است اثرات و مزایای روانی مشابه گوش دادن به موسیقی با فركانس مناسب را ایجاد کنند.

شما مى توانيد انواع كاسه هاى تبتى را از فروشگاه فول مون شاپ تهيه كنيد.

ترجمه،تحقیق و تالیف اختصاصی فول مون شاپ